Kedinizin ölümüyle nasıl başa çıkılır.
.. A - Acınızı görmezden gelmeyin: Acınızı görmezden gelmek aslında kederi zorlaştırabilir. Kedinizin kaybından gerçekten iyileşmek için, acınızla aktif olarak yüzleşmeniz ve onunla başa çıkmanız gerekecektir. Eğer üzgün hissediyorsan ve ağlamak istiyorsan, o zaman ağlamalısın. Duygularınızı şişelemek muhtemelen yas tutma sürecini uzatacaktır. Duygularınızı kendinize saklamak, gelecekte çeşitli sorunları da tetikleyebilir.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. B - Yas tutmak için zaman ayırın. Bir kediyi kaybetmek, ailenin bir üyesini kaybetmek gibidir. Sonuç olarak, kendinize yas tutmanıza izin vermek için zaman ayırmanız gerekecektir. Yas tutmak sadece birkaç gün sürmeyebilir; onunla nasıl başa çıktığınıza bağlı olarak haftalar veya aylar sürebilir. Bazen ağlamaktan veya kedinizi çok fazla düşünmekten korkmayın. Tamamen normal olduğu için bunu yapmak sorun değil. Örneğin, kendinize zihinsel bir mola vermek için işten birkaç gün izin almanız gerekebilir. Ayrıca duygularınızı sıralamak ve kederinizle başa çıkmak için biraz yalnız zaman isteyebilirsiniz.
İyileşme zaman alır ve herkes bu süreci farklı şekilde deneyimleyecektir.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. C - Duygularınızı yazın. Duygularınızı işlemenin ve kederinizle başa çıkmanın harika bir yolu yazmaktır. Duygularınızı ifade etmek için bir günlük, şiir veya kısa hikaye yazmayı deneyin. Bu kişisel ve terapötik bir egzersiz olabilir. Bunu kimseyle paylaşmanıza gerek yoktur ve duygularınızı gerçekten işlemenize yardımcı olabilir.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
2 Kedinizi Hatırlamak
.. A - Kediniz için bir cenaze töreni düzenleyin. Cenaze töreni gibi ritüeller, bir kedinin ölümüyle başa çıkmada yardımcı olabilir. Örneğin, yakın aile üyeleriyle küçük bir anma töreni düzenleyebilir ve kedinizin kalıntılarını gömebilirsiniz. Bu, sizin ve ailenizin evcil kedinizin kaybıyla ilgili duygularınızı açıkça ifade etmenizi sağlayacaktır. Ayrıca kedinize son vedalarınızı da söyleyebileceksiniz. Kediniz için bir cenaze töreni düzenlemek için müsait olduklarında ailenizle ve belki de arkadaşlarınızla bir zaman planlamaya çalışın.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. B - Resimlere bakın. Kediniz öldükten sonra, kedinizin hayatı boyunca fotoğraflara bakmak terapötik olabilir. Bu, kedinizle olan ilişkinizi hatırlamanın güzel bir yoludur ve bazı olumlu anıları geri getirecektir. Bu aynı zamanda kötü zamanlar yerine kedinizle iyi zamanlara odaklanabilmenize yardımcı olacaktır.
Bu fotoğraflardan bazılarını bir kupür defteri veya bellek kutusu halinde düzenlemek isteyebilirsiniz. Bu şekilde, ihtiyacınız olduğunda kitaba bakabilecek ve kedinizi kolayca hatırlayabileceksiniz. Kedinizin resimlerini çerçevelemek ve evinizin etrafına asmak da iyi bir fikir olabilir, böylece resimlerden birine her baktığınızda size kedinizi hatırlatacaktır. Ancak, bu bazı insanlar için işe yaramayabilir çünkü bir resme baktıklarında üzülebilirler. Ne tercih ettiğinize bağlı.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. C - Kediniz için bir anıt oluşturun. Kediniz için bir çeşit anıt oluşturmak da mümkündür. Örneğin, kedinizin hayatını anmak ve kutlamak için arka bahçenize bir ağaç dikebilirsiniz. Ağacın yanına küçük bir işaretleyici yerleştirin ve ağacın kedinize adanmış olduğunu belirtin.
Alternatif olarak, yerel bir hayvan barınağına para bağışlayabilir veya yerel hayvanat bahçenizdeki bir hayvana sponsor olabilirsiniz. Yerel barınağınızda gönüllü olmayı da düşünebilirsiniz. Bu şekilde, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilecek hayvanlarla zaman geçirebileceksiniz.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
3 Destek Aramak.
.. A - Aileniz ve arkadaşlarınızla hatırlayın. Kedinizin kaybıyla başa çıkmanın harika bir yolu, yakın aile ve arkadaşlarla hatırlamaktır. Neler yaşadığınızı anlayan ve duygularınıza sempati duyacak insanları bulun. Başka biriyle konuşmayı tercih ederseniz, konuşacak bir terapist bulmaktan çekinmeyin.
Hikayeleri paylaşmak ve kedinizle paylaştığınız olumlu zamanları düşünmek iyileştirici ve terapötik olabilir.
Ailenizin diğer üyelerinin, özellikle de çocukların, kedinizin kaybının yasını tutuyor olabileceğini unutmayın. Kapanış ararken bunları dahil edin.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. B - Başkalarının size nasıl hissedeceğinizi söylemesine izin vermeyin. Destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleri arama girişiminizde, kaybınıza sempati duymayan bazı bireylerle karşılaşabilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar kedinizle olan yakın bağınızı anlamayabilir ve "üstesinden gelin" veya "devam edin, sadece bir kedi" gibi şeyler söyleyebilir. Bu sizin kederiniz, bu yüzden devam etme zamanının ne zaman geldiğini kimsenin size söylemesine izin vermeyin.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. C - Bir destek grubu bulun. Arkadaşlarınız ve aileniz arasında destekleyici bir figür bulamazsanız, başka bir yerde bir destek grubu arayabilirsiniz. Örneğin, çevrimiçi mesaj panolarını okuyabilir ve bunlara katkıda bulunabilir, evcil hayvan kaybı yardım hattını arayabilir veya bir evcil hayvan kaybı destek grubuna katılabilirsiniz. Bu, benzer bir deneyimden geçen insanlarla bağlantı kurmanıza izin verecektir.
Bölgenizdeki bir destek grubunu bulmak için çevrimiçi arama yapın.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. D - Profesyonel yardım alın. Kederinizin kalıcı olduğunu ve günlük yaşamınızda işlev görme yeteneğinizi engellediğini tespit ederseniz, doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla konuşmalısınız. Keder aşamalarında size rehberlik etmeye yardımcı olabilirler ve size duygusal ve zihinsel destek sunarlar.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
4 Öz Bakıma Katılmak.
.. A - Sağlıklı yiyecekler yiyin ve egzersiz yapın. Kedinizin kaybı stresli, üzücü ve duygusal olarak yorucu bir olaydır. Sonuç olarak, enerji kaynaklarınız tükenmiş hissedebilir. Öz bakım uygulamaya devam etmek için zaman ayırmanız çok önemlidir. Örneğin, fiziksel ihtiyaçlarınızı karşılamak için kendinize yeterli enerjiyi vermek için sağlıklı yiyecekler yiyin ve düzenli olarak egzersiz yapın.
Egzersiz ayrıca endorfin salgılayarak ruh halinizi iyileştirebilir.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. B - Zevk aldığınız aktivitelere katılın. Kaybınızla başa çıkmanın mükemmel bir yolu, zevk aldığınız aktivitelere katılmaktır. Bu, zihninize yas tutmaktan zihinsel bir mola verebilir ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, bir filme gitmek, arkadaşlarınızla biraz zaman geçirmek veya spada bir gün geçirmek isteyebilirsiniz.
Alternatif olarak, zihninizi sakinleştirmenize ve kedinizi kaybetmenin getirdiği stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı nefes egzersizleri deneyebilirsiniz.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. C - Diğer evcil hayvanlar için günlük rutininizi sürdürün. Başka evcil hayvanlarınız varsa, kedinizin ölümünün bir sonucu olarak keder ve kafa karışıklığı yaşıyor olabilirler. Diğer evcil hayvanlarınıza uygun bakımı vermeye devam etmek için, günlük rutinlerini sürdürmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. Örneğin, diğer evcil hayvanlarınızı normalle aynı anda beslemeye devam edin.
Hayatta kalan evcil hayvanlarınız, özellikle de başka bir kediniz varsa, onların da bir kayıp yaşadığını unutmayın. Kediler özellikle bir arkadaşını kaybettikten sonra ayrılma kaygısı hissedebilirler. Bu ihtiyaçları göz önünde bulundurun.
Ayrıca onlara daha fazla dikkat ve sevgi sağlamak isteyebilirsiniz. Bu, onlarla daha fazla oynamak veya onlara ek sarılma süresi sağlamak anlamına gelebilir.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
Daha fazla bilgi edinmek ve bir sonraki adımı öğrenmek için aşağıdaki "NEXT" düğmesini tıklayın
<><>
.. D - Başka bir kedi almayı düşünün. Kediniz öldüğünde arkasında bir boşluk bırakır. Acele etme ve kedi arkadaşınızı yeni bir kediyle değiştirme dürtüsünü hissedebilirsiniz. Kedinizi değiştirip değiştirmeme ve ne zaman değiştireceğinize dair karar çok kişiseldir ve duygusal olarak hazır hissedene kadar beklemelisiniz. Genel bir kural olarak, kedinizin ölümünün yasını tutana kadar beklemek en iyisidir ve duygusal olarak hayatınıza yeni bir kediyi karşılamaya hazırsınız.
Yeni bir kediyi evlat edinmeden önce bir kurtarma barınağında gönüllü olarak başlamak isteyebilirsiniz. Bu, ne zaman hazır olduğunuzu bilmenize yardımcı olacaktır.
Kendi başınıza yaşıyorsanız ve kediniz önemli bir arkadaşlık kaynağıysa, daha erken yeni bir kedi edinmek isteyebilirsiniz.
Bu grup kediler hakkında bilgi paylaşmak içindir: YOUR CATS
SOURCE: wikihow